Панацея от старости
- Четверг, 5 мая 2016, 15:37
- Спорт
- Нет комментариев
Вы когда-либо встречали «странных» людей, которые идут с лыжными палками по парку в любое время года? Но это никак не лыжники, забывшие дома часть инвентаря, а спортсмены, которые занимаются скандинавской ходьбой. Иные названия этого вида спорта – финская, нордическая, северная и норвежская ходьба. Такое занятие стало популярным во многих уголках мира с конца 1990-х годов. И, кстати, палки те совсем не лыжные…
Для некоторых людей скандинавская ходьба, выходя за рамки простой физической нагрузки, превращается в целую жизненную философию. Ирина Колосова — энергичная и жизнерадостная жительница Кувшинова уже 2 года занимается этим видом спорта. За это время она обрела любимое хобби, новые жизненные ориентиры и избавилась от проблем со здоровьем. Вместе со своей приятельницей Валентиной Пуховой она с удовольствием «наматывает круги» по городу.
О встрече с женщинами мы договорились заранее, и так уж получилось, что дата эта совпала с днем рождения Ирины Юрьевны. Конечно же, я от души поздравила ее и пожелала всегда оставаться такой же оптимистичной и неунывающей. Валентина Михайловна немного задерживалась, поэтому разговор мы начали вдвоем.
– Со спортом дружу с детства. Мне всегда нравилось гулять по улицам и тропкам, дышать свежим воздухом, наслаждаться природой. Как-то я столкнулась с людьми – они шли с палками, но без лыж. Мне стало любопытно, что же это за вид спорта такой? Проштудировав информацию в интернете, я узнала, что это так называемая скандинавская ходьба, приобрела специальные палки – и вперед! Как медработник скажу, что сейчас у нас нет на 100% здоровых людей. Если говорить обо мне, то у меня был целый букет болезней, очень болела шея – результат профессиональной деятельности. Когда начала ходить, поначалу очень уставали ноги, потом втянулась. В чём «фишка» финской ходьбы? Зачем палки? Почему просто не пойти погулять в хорошем темпе или даже побегать? Палки делают ходьбу легче, в то время как на эти занятия затрачивается больше усилий, чем на обычную ходьбу. Получается, что в процессе такой ходьбы активно тренируются около 90 процентов всех мышц тела. Соответственно, и калорий сжигается больше. У меня плечи расправились! Такое чувство, что за спиной крылья выросли!
Вскоре подошла и Валентина Михайловна. Извинившись за опоздание, она присоединилась к нашей беседе:
– Я тоже увлеклась этим видом спорта два года назад. И также почувствовала заметное улучшение самочувствия. И, знаете, самое главное – я получаю такое огромное наслаждение от той красоты, которую вижу во время прогулок с палками! У меня как будто глаза открылись! В Кувшинове, оказывается, столько по-настоящему прекрасных мест, а люди, занятые своими рутинными делами, просто их не замечают.
Надо отметить, что обе эти женщины довольно зрелого возраста, но, познакомившись с ними, вы никогда этого не скажете: так молодо и бодро они выглядят! После нашей встречи, когда мои собеседницы отправились в свое «путешествие», я, глядя им вслед, подумала: поистине, скандинавская ходьба – панацея от старости!
Готовя материал к печати, я попросила местных специалистов-медиков поделиться мнением по поводу «прогулок с палками». По их словам, польза скандинавской ходьбы несомненна. В результате регулярных занятий улучшается работа многих органов и систем в организме человека.
Здесь нет ограничений по возрасту. Каждый может выбрать себе соответствующую нагрузку. Тем не менее, некоторым людям, имеющим серьёзные проблемы со здоровьем, прежде, чем начинать занятия, необходима консультация врача, так как все же есть и определённые противопоказания.
Впрочем, любой новичок должен начинать с более лёгкой по степени трудности и непродолжительной по времени дистанции, постепенно увеличивая время и нагрузку.
С. Гербст
