Неделя сохранения иммунной системы (в честь Всемирного дня борьбы с аллергией 8 июля)
- Понедельник, 8 июля 2024, 21:00
- Внимание
- Нет комментариев
— Известно, что предназначение иммунной системы организма — охрана организма от воздействия болезнетворных микроорганизмов и вирусов, причем не только от микробов и паразитов, но и от выходящих из под контроля клеток собственного организма.— Что неблагоприятно влияет на иммунитет:
- Неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, малое количество физической активности);
- Стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность,усталость и плохой сон;
- Окружающая среда;
- Неправильное питание.
— Иммунная защита организма напрямую зависит от того, что мы едим.Белковая пища обеспечивает организм необходимыми аминокислотами для образования антител и других агентов иммунитета. Жиры нужны для построения иммунных клеток, а углеводы дают энергию для функционирования иммунной системы.- Существуют продукты, которые способны укрепить защитные функции организма — лимон, имбирь, зеленый чай, фрукты, каши из цельного зерна,кисломолочные продукты, ягоды, миндаль.
