«Легкое дыхание»: как не допустить рака легких
- Вторник, 20 августа 2024, 14:12
- Губерния
- Нет комментариев
Неделю с 19 по 25 августа 2024 года министерство здравоохранения РФ объявило Неделей профилактики рака легких.
Рак лёгких лидирует по смертности среди всех онкологических заболеваний. Он же находится на втором месте по распространённости.
Рассказываем о симптомах самого опасного заболевания легких и о том, что делать, чтобы избежать беды.
Факторы риска развития рака легкого:
- наследственность;
- курение (в т. ч. пассивное);
- низкая физическая активность;
- хронические заболевания легких;
- частый контакт с пылью, дизельными выхлопами, опасными химическими веществами (мышьяк, асбест, радон и др.), неблагоприятная экологическая среда.
Прислушайтесь к своему организму
Онкологические заболевания успешно поддаются лечению на ранних стадиях. По данным минздрава РФ, в 2022-2023 гг. ранняя выявляемость онкозаболеваний на 1-2 стадии заболеваний составляет почти 60%, а это значит – все больше людей осознанно относятся к своему здоровью.
Что должно насторожить?
- кашель без явных приступов (монотонный);
- одышка;
- осипший голос;
- увеличение регионарных лимфатических узлов;
- частые бронхиты, пневмония;
- боль в области груди, спины;
- свист при дыхании;
- резкая потеря веса;
- быстрая утомляемость;
- набухание вен шеи и лица.
Как снизить риск онкологии?
- Откажитесь от курения. По статистике, курение повышает риск развития рака легкого более чем в 15 раз. В зоне риска и пассивные курильщики, и любители электронных сигарет. Чем раньше вы откажетесь от пагубной привычки, тем лучше.
- Соблюдайте принципы здорового питания. В рационе обязательно должны быть цельнозерновые крупы, бобовые, злаки, много овощей и фруктов (не менее 400 г клетчатки в день), нежирное мясо, птица, рыба. Откажитесь от жирного, сладкого, солёного, острого, копчёного.
- Больше двигайтесь. Не обязательно ставить спортивные рекорды. Уделяйте физической активности хотя бы 30 мин. в день. Ежедневная зарядка в своем ритме ли 10 000 шагов в день – выберите посильную активность и наслаждайтесь.
- Укрепляйте иммунитет. Для этого необходимо чаще бывать на свежем воздухе, закаляться.
- Не допускайте появления хронических инфекций или воспалений, своевременно лечите инфекционные заболевания.
- При наличии фактора риска, связанного с профессией, соблюдайте технику безопасности.
- Избегайте стрессов.
- Спите ежедневно не меньше 7 часов.
- Проходите регулярную диспансеризацию и профилактические осмотры. На начальной стадии у злокачественных опухолей в лёгких нет симптомов. Выявить проблему на ранней стадии и тем самым сохранить здоровье и жизнь помогут профилактические мероприятия по полису ОМС в поликлинике по месту прикрепления. Для выявления рака легких используют лабораторные анализы, рентгенографию, компьютерную томографию (КТ).
Будьте здоровы!
