С 8 по 14 июня в России проходит Неделя информирования о важности физической активности. Это мероприятие организовано Министерством здравоохранения Российской Федерации
- Среда, 10 июня 2026, 11:26
- Губерния
- Нет комментариев
Основные рекомендации по физической активности:
✅ минимум 150–300 минут умеренной физической активности или 75–150 минут интенсивной физической активности в течение недели (или их эквивалентная комбинация);
Некоторые советы для повышения физической активности:
✅ начинать с коротких прогулок (10–15 минут), постепенно увеличивая время и интенсивность;
✅ выбирать то, что нравится: ходьбу, танцы, плавание, велоспорт, йогу и т. д.;
✅ использовать трекеры активности (шагомеры, смарт-часы) или участвовать в челленджах.
