17 — 23 июня — Неделя информирования о важности физической активности
- Среда, 19 июня 2024, 14:39
- Внимание
- Нет комментариев
![17 - 23 июня - Неделя информирования о важности физической активности](https://e.mail.ru/cgi-bin/getattach?file=%D0%9F%D0%B8%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%B8%D0%B4%D0%B0+%D1%84%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B9+%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8.jpg&id=17187809111184867938%3B0%3B3&mode=attachment&project=cloud&x-email=znama_kuv%40mail.ru)
17 — 23 июня объявлена Минздравом РФ Неделей информирования о важности физической активности — одного из ключевых аспектов здорового образа жизни.
Низкая физическая активность, наряду с курением, избыточной массой тела, повышенным содержанием холестерина в крови и повышенным артериальным давлением, является независимыми, самостоятельным фактором риска развития заболеваний.
Низкая физическая активность увеличивает риск развития:
1. Ишемической болезни сердца на 30%;
2. Сахарного диабета 2 типа на 27%;
3. Рака толстой кишки и рака молочной железа на 21-25%.
Какие основные рекомендации можно дать поддержания здоровья:
![17 - 23 июня - Неделя информирования о важности физической активности](https://e.mail.ru/cgi-bin/getattach?file=qr-cod.jpg&id=17187809111184867938%3B0%3B2&mode=attachment&project=cloud&x-email=znama_kuv%40mail.ru)
— Минимум 150-300 минут умеренной физической активности или минимум 75-150 минут интенсивной физической активности или эквивалентной комбинации в течение недели;
— Для получения дополнительных преимуществ для здоровья увеличить время умеренной физической активности до и более 300 минут или время интенсивной физической активности до и более 150 минут в неделю.
Важно помнить, что здоровье находится в наших руках. И быть здоровым — должно стать естественным желанием каждого человека.
«Движение — это жизнь, а жизнь — это движение».